手机辐射真的很厉害吗？虽然在日常生活中我们感觉不到手机辐射的存在，但长期依赖手机，还是会对我们的健康造成一定的影响，注意减少辐射还是非常有必要的。
手机发出的辐射，属于电磁辐射的一种。电磁辐射按照频率来，从低频率到高频率，主要包括无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线和伽马射线。我们常用的手机，工作时发出的紫外线（可达到10^16Hz,X射线则在10^18Hz这个量级。简单点说就是手机辐射的危害太阳光紫外线的伤害要小很多。
虽然说手机辐射对人体伤害不明显，但是不能说没有伤害，所以有时候我们不关机睡觉，或者睡觉时离手机太近，短期影响会产生失眠、焦虑、记忆力和免疫力下降，有时候还会造成生理紊乱等。时间长了可能会引发脑癌、老年痴呆症、帕金森症、男性生育能力下降等问题。
总的来说，手机辐射对人体的伤害有多少，目前医学上都没有确切的定论，但是手机辐射，杜绝是做不到的，但是通过距离来弱化辐射，相信很多人都是能做到的。
手机和人体距离多远才科学？
习惯性把手机压在枕头下，其实这是手机最靠近大脑的位置，以为有了枕头的隔绝就可以安枕无忧了，其实枕头底下的手机信号一般不会太好，所以会导致手机发射功率变大，而手机发射功率变大的时候，往往辐射也加强了。
有人的习惯是能躺着的绝不会坐着，特别是冬天的时候，躲在被子里玩手机几乎是通病。结果当然是玩着玩着就睡着了，然后手机也是自由落体的姿势散落在脑部周边的位置，长期以往，你可能会变成真正的“脑残”。
有人习惯把手机放在床头位置，离床头近点的，人和手机距离应该不超过1米，远点的应该就在1.5米左右的位置，其实如果你的手机能在1.5米开外的床头，那么这个还是处在相对安全的位置上。
运动的时候手机放哪？
现在是移动互联网的时代，人们已经通过手机紧密的联系在一起，以我为例，每次出去运动至少要在1小时以上，所以我是必须携带手机的，因为你保不齐这段时间就有个重要的电话或信息找你，如果错过就会比较麻烦。所以，如果你确认没有人会在你运动的时候找你，或者你并不在意别人找不到你，对你没啥影响，那完全可以不带。比如我的小伙伴去健身房就是把手机放在储物柜里，运动完再看是否有电话信息。
平时呢，有包的情况下最好把手机放包里，实在没有的话只能放在兜里喽。
接下来就是使用手机减少辐射的办法：
晚上躲被窝玩手机，这毛病改不掉的话，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。
晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
