现在的手机普遍通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式。比如通过增加黄色调，用软件算法减少蓝光，从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多的融合，形成我们常见的屏幕黄光。
还有的采用调整LED背光源的蓝光波长，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。此办法可以过滤掉85%的蓝光，使得屏幕不会发黄，不过鉴于成本的原因，这种手段目前还不普及。所以目前手机上的护眼模式多是软件算法减少蓝光，来形成柔和的黄光屏幕模式。
现在的手机，不管是软件还是硬件上，都能一定程度上过滤蓝光，同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，而软件算法又仅能屏蔽掉30%左右的蓝光，所以手机护眼模式对眼睛的保护能力相对有限。
手机上夜间、护眼模式主要为降低亮度和降低蓝光，降低亮度好理解，不少手机用户在夜晚都喜欢手动调低亮度来使用，看起来不那么刺眼，有研究指出2nit左右的亮度是夜间最适合的。
对于没有护眼模式的手机来说，建议大家在夜间看手机的时候最好开着一盏灯，这样能有效保护眼睛。
最后，其实这类护眼、健康模式都是辅助、防范性作用，要想保持优质睡眠和身体健康，合理使用手机、多运动和锻炼身体才是上策。可能科技是可以服务我们，让生活变得更简单而随心所欲，但这不代表我们就可以过度使用科技啊。
