通瞳孔扩约肌收缩瞳孔肌收缩使瞳孔缩减少强光进入眼内；使瞳孔增加弱光进入眼内眼肌经反复收缩极易造眼睛疲劳。
据实验表明：照度自10lx增加1kxl视力提高70％视力仅受注视物体亮度影响与周围亮度关周围亮度与亮度相等或周围稍暗视力；若周围比亮则视力明显降低。
建议使用手机自带自亮度模式（既省电而且免于室内室外显示差别太大）智能手机都带亮度应器亮度传器位置般听筒附近。
经常盯着手机看无疑给身体带来最直接伤害的就是眼睛，其中伤害最为严重的要属于晚上睡前玩手机对眼睛造成的伤害，除了眼睛之外，同时也会对颈椎等部位造成不同程度的伤害，睡前玩手机的习惯本就不好，却又让很多人无法短时间内解决这个习惯，下面就来告诉大家如何减少睡前玩手机的伤害。
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
其实，有关长期观看电子屏幕对眼睛造成伤害的报道并不少见，而多数报道都指向：造成使用眼睛疲劳的罪魁祸首是手机屏幕散发光线中的蓝光波段。根据监测，蓝光位于415纳米到455纳米波段，是对眼睛危害最大的波段。因为能量大，有害蓝光对长时间直视屏幕的用户视网膜会造成不可逆的损伤。
综上所述，消费者在购买手机时最好选择具有防蓝光，能够更好调节屏幕亮度功能的产品，这样可以更有效的保护眼睛。
