吴昕跳舞的综艺节目是《新舞林大会》和《乘风破浪的姐姐》。在这两档节目中，吴昕不断突破自我，勇敢跳出舒适圈，挑战自己不擅长的领域，她的表现备受观众认可，通过这两档节目，也让观众看到了吴昕的另一面。
《新舞林大会》是一档大型原创舞蹈真人秀节目，明星们以舞者的身份加盟并进行比赛，在节目中，他们可以在街舞、国标舞、现代舞、当代舞、民族舞、组合舞等多种舞蹈中进行选择，除了个人表演外，明星们还会与专业舞者搭档进行表演，极具看点。
《乘风破浪的姐姐》是一档女团成长综艺节目，参加节目的选手都是30+的姐姐，她们成名多年，来到舞台只是为了完成自己的女团梦，和其他选秀节目一样，姐姐们要先进行初舞台表演，然后经过三次公演，最终进入总决赛，选出五人成团出道。
吴昕在节目中带给观众不少惊喜，尤其是第二场公演中，她挑战了原创rap，歌词对自己这些年的经历进行了总结，直击人心，不仅如此，吴昕还在舞台上劈叉，惊艳了不少观众，她的进步大家也都看在眼里。
