女人衰老快的原因是什么 女人抗衰老的方法有哪些

|2017-04-01 14:53:37

  每个女人都想知道该如何抗衰老,谁都不想老去但是这是每个人终将面临的问题,没有不老的容颜但是女人要是好好保养可以让你老的慢一些,但是平时生活中的不良习惯也会让你老的很快。
 


 

  衰老是女人美容的“天敌”,随着岁月的流逝,我们的身体渐渐出现衰老的症状,人体衰老肯定是自然规律,但现实中很多女性衰老速度与年龄增长不成比例。另一个常见现象是,同样年龄的女性,有些人比另外一些人显得更老一些。造成这些现象的原因既与遗传因素有关,更与个人的行为及认识有关,导致女人衰老的原因有哪些呢?

 

  第一,透支年轻资本

 

  很多女性,尤其是较年轻时,完全没有保养皮肤或身体的意识,生活、工作严重透支了年轻资本。

 

  建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间),用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部,还要扩大到手脚等易磨损部位。

 

  第二,饮食结构不合理

 

  皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。

 

  第三,经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

 

  低品质食品,或称之为垃圾食品,如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数,尽量回家进餐,若能自己烹调食物则更佳。

 

  第四,没有选用合适的护肤品

 

  实践证明,只要选对(对的,不一定是贵的),护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。

 

  一般认为,补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。

 

  第五,缺乏运动

 

  国人的传统式好静不好动,女性尤其如此,中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

 

  第六,没有认真对待更年期

 

  更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期,它一般在40岁以后开始,可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。

 

  处于此期的女性,不论是否有更年期综合征的症状,都应该积极采取措施,包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱),延缓衰老的进程。

来源:暮暮