吵架时切记别被情绪控制，例如被配偶骂“你很讨厌！很烦人！”的时候，你的内心要是被激出愤怒，马上要展开报复，你就是被情绪所控制了，如果你的内心自信而有力量，就不会认为配偶的评价是客观真实的，愤怒也激发不出来。
吵架不是为了打败对方
吵架是为了表达自己的观点，而不是要改变甚至打败对方，所以不要强迫对方赞同自己，若加上强迫的行为只能适得其反。如果懂得运用吵架的表达艺术，那么吵架将成为夫妻生活的调剂。
1.充分表达内心的感受，例如：“你这样做，令我很受伤、很难过”；“我感到很愤怒”；“我很伤心”，等等。
2.声音声调尽量保持在中音和低音。
3.语气柔和。
4.目光平视，不要斜视或不屑一顾。
1 、即使是很生气的时候 也要保持友好的态度
你可别小看这点哦。当你们有冲突或者争吵的时候，你要做的不是发火，而是强迫自己去为对方做些他们喜欢的事情。比如，你可以给他倒杯茶，替对方把眼镜拿过来等。
这些建议是有名的婚姻专家Michele Weiner-Davis提出的。别小看这些很小事情，它们对人的心理起到很大的作用哦。
2、问问自己，这真的值得一吵吗？
如果你只是因为一些小事情，如没洗碗，或者给孩子太多的零食等事情被你的丈夫批评或者是导致你丈夫发怒，那么真的有必要吗？35岁的Terry Lake，结婚8年来，不停的在埋怨妻子不注意家居整洁。
