有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”女人身体中有湿气或者寒气不仅会有手脚冰凉的表现，严重者有可能引发疾病，女人身体中湿气严重有哪些表现呢？
一、起床时看感觉
如果你每天起床的时候总是感觉到非常疲惫，打不起精神，头发昏，或者是像是穿了一件湿衣服浑身上下都感觉到非常的不爽快，总是感觉到懒得动，那么你可能是身体中有湿气了。
二、上厕所的时候看大便
清晨起床之后就要去厕所，你可以观察一下自己的大便，如果大便粘在马桶上，一箱水也冲不干净，或者是用了很多的手纸也擦不干净，那么你的体内可能有湿气了。
正常情况下大便呈现出香蕉状的金黄色，但是现在很少有人呈现出这样健康的大便了，如果体内有湿气的话大便就会呈现出青色，溏软不成形，并且总会有排不干净的感觉，这是体内有湿气的表现，如果长期这样，就会导致毒素在体内堆积得越来越多，身体就会出现一系列的问题。
三、洗漱时看舌苔
舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
四、刷牙时看恶心与否
早晨起来刷牙的时候如果总是感觉到恶心，嗓子里总会有一种东西丝丝拉拉，但是却吐不出来，感觉到有痰，但是也吐不出来，这可能就是体内有湿气了。
五、懒得动
早晨起床之后可以看一下自己的小腿肚子是不是感觉到发酸，总是不想动，如果出现了发酸，不想动的现象，说明你的体内有湿气了。
几乎有是个女人8个身体中都是有湿气的，不要小看这种症状，严重起来也是很危险的，那么女人应该如何祛除身体中的湿气呢？
1、艾灸
艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。
2、拔罐
中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。
3、汗蒸
经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。
4、泡脚
坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
女人湿气重吃什么好？祛湿食物推荐
1、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、田螺
有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
3、苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
7、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
8、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
