女人即使离婚也可以让自己的生活过的更好，只不过一定会经过一段时间的调节，那么女人离婚后该怎么调节自己呢？
一、认知平息法
心理学研究证明，人的行为表现常受情绪的影响，而人的情绪却可由认知来平息。
所谓认知平息法，就是根据人的行为表现受制于某个人对引发事件的认知，人的情绪可经由某个人认知的改变而修正的心理规律，通过改变当事人的认知思考方向，用理性处理消极情绪的方法。
例如：由于前夫有外遇而离婚的女人，因总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦难以自拔，假如她能反问一下自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快活可言吗?”这样，便可以理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而赢得更多更长久的解脱和幸福。
二、坦率交谈法
美国心理健康专家乔治·斯蒂芬森博士根据多年的临床实践总结出的保持心理健康的秘诀之一，就是坦率交谈。所谓坦率交谈法，就是找你所信任的、谈得来的知已，互相谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她(他)倾吐，不让内心积存任何消极的不利的情感和情绪。
诚然，坦率交谈法，实际上就是传统心理治疗法里讲的情感排泄法。把你心中的郁闷、烦恼早早发泄出来，便可以避免因为消极情绪的刺激，而引起大脑皮层的高级神经活动过程中兴奋与抑制功能的失调。
三、环境脱敏法
触景生情，爱屋及乌，表明人的情绪或情感既是一定客观环境的反映，又可以随着客观环境的改变而改变。因此，为了不让离婚后的消极情绪蔓延，可以采取环境脱敏法。
所谓环境脱敏法，是指当离婚女人深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的情境，通过改变离婚前的生活环境或生活方式来排解疏导。
所以，当情绪低落的时候，可访友探亲，或出外旅游，或把心思放在谋求“第二职业”上，或听听歌曲，辅之以音乐疗法。这样，也可以把苦闷、不平、忧伤等情绪转移或消除掉。
搬离婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。
四、情感取代法
所谓情感取代法，是指重新打鼓，另立炉灶，通过觅偶再婚，消除孤寂，恢复和保持心理平衡。
其实，比起未婚女人，离婚女人只要有心，择偶速度更快，而且有人再婚后往往觉得再婚比初婚时更幸福。所以，通过再婚的情感取代法，也不失为一种离婚女人心理调适的可取方法。
离婚后的女人或许会对生活感到失望，经过一段漫长的痛苦。
离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。
