学会宣泄
适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。
要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。
要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。
清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。
好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。
也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加。
并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
