改变自己
宅男要交往到女朋友，改变自己是肯定要的，首先就是要多出去，不要一天到晚呆在家里，改变宅男的身份，变成一个正常的年轻人。
改变自己的生活习惯
宅男找不到女朋友，最主要最直接的原因就是自己太宅，不出去接触外面的世界，不参与别人的圈子。解决问题要从根源上着手，所以第一步是改变自己的生活习惯。
关掉游戏机，打开房间门，走出去比如打篮球、参加聚会、旅游等等，拓宽自己的圈子，培养自己的兴趣爱好，去艳遇去一见钟情去主动出击或者通过圈子中的朋友介绍等等。
多了解一下外面的世界
要多出去了解现在的流行趋势，比如流行什么歌曲，比如哪里新开的餐厅，比如哪个明星非常的出名，特别是女孩子感兴趣的东西，一定要多调查多了解。
找一份工作
很多的宅男都没有工作，一天到晚在家里上网，看电视。可以先出去找一份工作，增加自己的人际关系，有了工作也有了谈恋爱的开销。
买一套好看的衣服
给自己买一套好看的衣服，给自己换一个新的帅气的发型，一定要好好的打扮自己，正所谓人靠衣装，只要把自己打扮好了，才会有女孩子喜欢你哦。
