我们都知道冬天一到，白天时间变短，晚上时间变长。但是吧，有的小伙伴知道夜长了，但是早上就是起不来。就如段子所说：我被床“绑架”了。我被床被“封印”了。
那么为什么我们冬天会觉得起床相当的困难呢？其实还是跟冬天的昼夜时间有关。
冬天天亮比较迟，大脑分泌的褪黑激素过多。褪黑激素是什么呢？就是我们体内的一种激素，它能够使我们的皮肤变白，除此之外，还能够改善睡眠。
通俗的说，就是你醒来不醒来得靠它分泌。分泌旺盛自然是睡得深，睡得熟。所以呢，冬天你会睡得很沉。
加上有些人会把家里的窗帘给拉上，一到早上依然还是一个黑暗的环境，大脑从而判定还没有到点，自然就起不来了。
再加上冬天的天气寒冷，被窝温暖，而外面比较冷。暖暖的环境给人带来一种舒适感，所以大脑也不愿意叫你起床。
但是毕竟我们还是要上班上学的吧，因为在床上起不来而迟到了，这样可不好。那么冬天起不来到底该怎么办？
第一，调闹钟。相信大家都会有调闹钟的习惯。但是在冬天，你就不能跟你在夏天那样调准点的闹钟，比如你八点上班，在夏天一般人都会调一个七点或者七点半。
但是到了冬天，你必须再调多半小时且多调两三个闹钟。相信很多人都有过把闹钟摁掉之后，醒来发现已经晚了的经历。
而把时间点提前半个小时，就是给充足的时间让自己得到缓冲。以至于自己不会在摁掉闹钟之后就起不来的状况。
第二，就是保证睡眠。这其实是最基本的。八个小时的睡眠量，能够给你带来一整天充沛的活力。
有些人中午得午休。就是因为睡眠不充足。人只要有充足的睡眠时间，冬天的早晨也不会有起不来的现状。
第三，给窗帘留条缝。上述也说了，有的人睡觉会把窗帘拉上，这也制造了一个黑暗的环境，自己也因此不容易起床。
大脑在黑暗的环境下，褪黑激素分泌就会增加。想要阻止它分泌，就是得“赐予它一道光芒”。
所以给窗帘留条缝，也是为了让清晨的第一缕阳光照进你的房间里面。当然，不要只是留一丝丝的缝隙，这没有啥作用。或者没有做羞羞的事情的时候就干脆晚上不要拉窗帘。
第四，也就是终极大招。自己掀开你自己的被子！也就是当你真的是一点都不想起的时候，就勇敢的掀开你的自己被子，当外界的寒冷给你刺激的时候，你就不得不起床了！远离你舒服的小窝！面对疾风而奋斗吧！
