而到了惊蛰，通常中国大部分地区进入春耕季节，大部分惊蛰节气平均气温在12-14摄氏度，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。
日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。
随着温度的变化，我们的穿衣住行也会有变化， 那么惊蛰之后我们要注意什么呢？
穿着篇
惊蛰时节天气转暖，但是惊蛰时节的昼夜温差很大，而且惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，特别在阴雨绵绵的日子，暴露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”为主。
食物篇
惊蛰是二十四节气中，唯一一个不讲究“补”，而讲究“防”的节气。惊蛰时节前后，天气逐渐转暖，饮食方面，应该以清淡温和为主，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
