第四天：2018年1月21日
第五天：2018年1月22日
第六天：2018年1月23日
第七天：2018年1月24日
第八天：2018年1月25日
第九天：2018年1月26日
四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。
四九天里的人们，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，因质地太厚的衣服，可能会限制老年人行动，压在身上反而不舒服。在外出时，还要戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳部和颈部，预防冻伤。
所以四九天，人们在保暖的同时，也可以适当进行食补养生，让自己以饱满的精神和充足的能量度过寒冬，迎接新一年的到来。
