“夏至”时值阳历6月下半月，农历五月下半月。“夏至”是反映季节变化的节令。古书《二十四节气解》说：“阳极之至，阴气始生。日北至，日长之至，影短至，故曰夏至。”
“夏至”这天，太阳直射地球的位置最偏北，直射北回归线，即北纬23°30′，在我国约广州、南宁一线。
这一天北半球各地的太阳高度角最高，是一年中白天最长的一天，也是北半球接受太阳热量最多的时候，各地气温急骤增高。
不过因为地面和地球大气接受太阳热量有一个积累阶段，所以这时还不到最热的时候，再过半个月至一个月，热量达到最大，平均气温达到最高。
据节令习俗书籍《清嘉录》记载，“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”
1.忌剃头
我们可能都听过“正月不剃头”，你知道夏至也是不能剃头的吗？这是清朝苏州地区的一种习俗，认为，夏至日剃头会破运。
但“剃头”并非现代人理解的日常理头发，而是指新生婴儿第一次理发、出家人削发。所以，对儿童和成年人来说完全不必忌讳。
夏至正式进入炎热天气，头发长的朋友们可以适当剪短，清爽度夏。头发短的朋友，不可剃光头，避免紫外线灼伤皮肤。
2.禁争吵
夏至忌口出诳语、骂人、争吵、生闷气等恼怒忧郁的行为，有碍气机通泄。
夏季炎热，更宜调息静心，听慢音乐是一个调息的好方法。舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。
3.慎起居
夏至阳盛阴衰，宜晚睡早起，合理安排午休时间，避免炎热之势，解除疲劳。
睡觉时，不要让风扇直接对着人吹，有空调的房间温度不宜过低，造成室内外温差过大，容易感冒。
