徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。
徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。
民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。
多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。
接下来几年小暑时间
2018年小暑时间：7月7日 11:41:47，农历 2018年五月(小)廿四
2019年小暑时间：7月7日 17:20:25，农历 2019年六月(小)初五
2020年小暑时间：7月6日 23:14:20，农历 2020年五月(小)十五
2021年小暑时间：7月7日 05:05:19，农历 2021年五月(大)廿八
2022年小暑时间：7月7日 10:37:49，农历 2022年六月(大)初九
2023年小暑时间：7月7日 16:30:29，农历 2023年五月(小)二十
2024年小暑时间：7月6日 22:19:49，农历 2024年六月(小)初一
2025年小暑时间：7月7日 04:04:43，农历 2025年六月(大)十三
2026年小暑时间：7月7日 09:56:40，农历 2026年五月(小)廿三
2027年小暑时间：7月7日 15:36:44，农历 2027年六月(小)初四
2028年小暑时间：7月6日 21:29:57，农历 2028年五月(小)十四
