小暑天气没有比在海边更爽的了，顺便下海游泳简直美滋滋。不过下海游泳时候时间也要注意，并不是什么时候都可以的。
小暑时节，天气变得炎热，人们感觉不到一丝凉风，迎面扑过来的是一层又一层的热浪。这个时候很多人会选择去游泳，下海自然是最好的选择了。
小暑时候去海边气温22-28度这个温度适宜下水游泳的。阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。
游泳时间最好选择在下午4点后。尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
很多人选择游泳作为降暑的一种方式，其实游泳也有可能中暑。室内泳池的温度在26-28度，专业比赛用的泳池更低于26度，一般来说没有中暑的风险。
但是，室外泳池在太阳的炙烤下不断地给水加温，很容易变成“温水池”，在这样的温水池中游泳，人很可能中暑。
这是因为，人在游泳时身体会大量散热，这些热能本来能通过清凉的池水带走，可如果在温水池中游泳，温度过高的池水就无法替身体散热。当身体无法散热时，就有可能出现热衰竭或中暑的情况。
所以，去户外泳池游泳时，最好选在早晨或傍晚这些气温相对较低的时刻。而且，游泳时一定要特别留意自己的身体状况，最好每隔一阵就上岸休息。
尤其在出现头晕、疲劳、呼吸急促等情况时，一定要立刻上岸休息并补充水分，如果20分钟还没有好转，就要去医院进行检查。
