7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。而西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。
预防中暑的方法
1、夏日带孩子出门的时候要记得要准备好防晒用具和充足的水，建议还可以随身带防暑降温的药品，如十滴水、人丹等；
2、合理安排孩子的休息时间，保证充足的睡眠以保持较好的体能，从而达到防暑目的；
3、喂孩子吃大量的蔬菜、水果和适量蛋白质，补充体能消耗；
4、提醒孩子多饮水，不要等口渴了才喝水，每日饮水3升至6升；
之后再提醒大家对付酷暑高温时应该注意的几个不宜：
5、当孩子出现早期中暑症状时，应带孩子及时撤离高温现场，转移至通风阴凉处。
