苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。
苦夏预防
1.控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。
2.重视夏季的作息规律，注意睡眠保养。
3.开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。
4.注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。
5.坚持锻炼，保持强健的体质。
苦夏饮食
西瓜：清热解毒，除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。
海带：表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗食物中毒。
丝瓜：味甘性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰等功效，是夏日保健的佳品。
苦瓜：清暑解热，明目解毒。苦瓜维生素含量很高。
黄瓜：气味甘寒，清热利水。黄瓜含水量达百分以上，为蔬菜中含水量最高的。
