白露，是属于秋季的节气，对于白露的养生习俗自然也是非常多的，比如就有消息称白露的时候要一只脚睡觉，这又是什么情况呢？
白露不露身寒露不露脚
这句谚语说,白露节气一过,气候冷暖多变,早晚凉意明显,人们在白天尽量不要穿短衣短裤出门,夜间睡眠也不要打赤膊,否则容易受凉。体质虚弱、胃病患者、过敏体质患者更要早晚添衣。
寒露节气一过,天气更凉,人们白天不要穿凉鞋出门,特别注意脚部的保暖,夜间睡眠时,要把脚盖盖好,以免寒从脚入。这是因为人的双脚离心脏最远,供血较弱,一旦足部受凉,容易造成人体免疫力和抵抗力下降。
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，一般白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气，做好日常的预防保健非常重要。饮食上要少吃海鲜，多吃些山药。起居要注意早睡早起。
俗语云：“白露勿露身。”这两句话的意思是说，到了白露，要注意保暖，不要像夏天那样穿得太少，以免着凉。
白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。
