白露到来，对于很多人来说被妈妈喊着穿秋裤的日子也就不远了。这个时节昼夜温差变大，最容易出现季节性的疾病，所以注意保暖很重要。
白露
季节：秋季
时间：每年9月上旬
代表寓意：天气已经转凉
气候特点：气温迅速下降、绵雨开始
太阳位置：太阳到达黄经165°
前一节气：处暑
后一节气：秋分
风俗活动：祭禹王
风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯
农事活动：灌水保温
养生：预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘
三候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞
白露是典型的秋天节气，古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
白露之后昼夜温差加大，如果这时候贪食寒凉，易使脾胃机能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻。
除了凉性的瓜果，苹果也不宜多吃。中医认为，苹果味酸、甘，性凉。食用得当，不仅可以生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒。少吃一些苹果，可以止泻，但吃多了或体弱，就有导致腹泻的可能。
