精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
2019年-2035年秋分是几月几日
2019年秋分时间：9月23日15:50:02，农历2019年八月（大）廿五
2020年秋分时间：9月22日21:30:32，农历2020年八月（小）初五
2021年秋分时间：9月23日03:20:55，农历2021年八月（小）十七
2022年秋分时间：9月23日09:03:31，农历2022年八月（大）廿八
2023年秋分时间：9月23日14:49:46，农历2023年八月（小）初九
2024年秋分时间：9月22日20:43:27，农历2024年八月（大）二十
2025年秋分时间：9月23日02:19:04，农历2025年八月（小）初一
2026年秋分时间：9月23日08:04:56，农历2026年八月（小）十三
2027年秋分时间：9月23日14:01:23，农历2027年八月（小）廿三
2028年秋分时间：9月22日19:44:59，农历2028年八月（小）初四
2029年秋分时间：9月23日01:38:09，农历2029年八月（大）十六
2030年秋分时间：9月23日07:26:30，农历2030年八月（小）廿六
2031年秋分时间：9月23日13:14:54，农历2031年八月（小）初七
2032年秋分时间：9月22日19:10:27，农历2032年八月（小）十八
2033年秋分时间：9月23日00:51:12，农历2033年九月（大）初一
2034年秋分时间：9月23日06:39:04，农历2034年八月（小）十一
2035年秋分时间：9月23日12:38:26，农历2035年八月（小）廿
