户外登山穿什么衣服 户外穿衣指南大全

　　场景四：冬季、暖温带，一、二日的短途户外徒步

　　功能性长袖T恤、化纤材质平角底裤、排汗快干保温长内裤、快干裤或冲锋裤、皮肤风衣、软壳或抓绒、冲锋衣、太阳帽或保暖帽（抓绒或毛线）、围巾、抓绒手套、混纺袜子、低帮或中帮登山鞋。温度较低的情况下建议携带羽绒服等厚的外套。

　　场景五：高寒地区 多日徒步

　　功能性长袖T恤、化纤材质平角内裤、排汗快干保温长内裤、快干裤或冲锋裤、皮肤风衣、软壳或抓绒、冲锋衣、太阳帽或保暖帽（抓绒或毛线）、围巾、墨镜、混纺袜子或双层袜子、抓绒手套、中帮或高帮登山鞋。如果是冬季，温度较低的情况下建议携带羽绒服。
 

　　上述所有活动都建议携带备用T恤一件，任意质地，结束活动后更换，以免身体受风湿侵袭。其他着装，需根据个人情况适度调整。

　　场景六： 5-6000米中高海拔雪山攀登

　　功能性长袖T恤、化纤材质平角内裤、排汗快干保温长内裤、软壳裤子或冲锋裤、软壳或抓绒衣、冲锋衣、羽绒服、抓绒帽、头巾、围巾、墨镜、双层袜子、手套（抓绒必备，羽绒并指手套或防水防风手套视情况携带）、高帮重装登山鞋或高山靴。

　　一、爬山的好处

　　1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

　　2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

　　3、爬山可以强筋健骨。

　　4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。