最后我们再来讲一下怎么正确使用耳机，防止听力受损。
近日，联合国世界卫生组织证实了一件几乎让所有身体正常的人都感到不安的事实——使用耳机听歌会损伤听力。其实关于这个问题的谈论已经不止一年两年了，然而当世界卫生组织再次确认这个事实后，那种内心的不安和后怕还是会影响每一个身体正常的人。
可能很多人都知道，听力受到的损伤是不可逆的，和身体其他器官不一样，人耳内负责听力的细胞没有自我修复的能力，一旦受损只会越来越少。
而根据世界卫生组织的说法，人耳暴露在85分贝下8个小时内是安全的；但每增加3个分贝时间就会减半，如果你在95分贝的音量下持续听歌30分钟，会在两三年内遭受不可逆的听力损伤。
听上去很可怕，而事实看起来好像也不太乐观，根据世界卫生组织的调查（主要针对欧美地区），在12--35岁的人群中，将近50%的人在过高的音量下听歌。
这时肯定有人会问，“音量过高的标准是什么？”，世界卫生组织给予的解释是，如果你已经听不清身边人的讲话，声音就太大了（这…耳朵也太脆弱了吧！）
如果你时长出现耳鸣、听不清身边人的讲话、幻听或其他与听力相关的问题，请警惕你的听歌习惯和所处环境；估计有人会问所处环境怎么了？
对于长期在音乐厅、KTV、夜店、酒吧、Livehouse等场所工作的人都遭受着听力受损的问题；此外，音乐人、录音师、调音师、DJ等工作者都存在不同程度的听力下降问题。
简单实用小妙招 教你怎样保护听力
既然我们的耳朵这么脆弱，听力损伤又不可逆，那我们应该怎样保护我们的听力呢？可能有人会说，“把耳机音量调小了不就行了吗！”，这个方法没有错；但这一种方法显然不足以让你的听力不受损，笔者在这里也为大家介绍几个简单又实用的小妙招，来减少听力受损的程度。
对于经常配戴耳机听歌的用户来说，一定不要图便宜去买那些十分廉价的耳机，高阻抗的好耳机是不错的选择，因为音质好意味着音量不用太大
。好的降噪耳机也是不错的选择，它不仅可以过滤外界的噪音，还能让你在正常音量下安静的听歌或者休息，保护你的听力；在飞机、火车或其他噪音分贝过高的地方，降噪耳机都可以有效保护你的听力。
多去寻找大自然的声音
如果你长期在噪音分贝过高的环境下工作，请一定记得尽可能每周到有山有水，鸟语花香的地方走一走；这不仅有益于你的身心健康，对于听力也是很好的保养。实在没有时间的话，就多听听一些带有大自然声音的音乐，多去寻找这些声音，对你的听力有好处。
多给自己一些安静的空间
最后也是最简单和有效的方法——安静，如果你明显感觉所在的环境很吵闹，可以用双手把耳朵捂住，同时别忘了把嘴闭上，这样可以大幅降低噪音对听力的损伤；当然如果方便的话，请直接离开吵闹的环境。
安静可以让你更好的思考，安静也可以更好的保护你的听力；如果发现自己的听力有明显下降的迹象，请及时到医院就诊，同时也请大家牢记听力损伤是不可逆的，注意用耳健康，最后祝大家都拥有健康的听力。
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