早上起床黄金10分钟你利用好了吗 你可以多活10年

　　早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！
 

　　1、两手对搓一分钟

　　手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

　　2、手指摩头一分钟

　　手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

　　3、轻揉耳轮一分钟

　　双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

　　4、转动眼睛一分钟

　　眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

　　5、拇指揉鼻一分钟

　　双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

　　6、叩齿卷舌一分钟

　　轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。