饮食方面，张丰毅也不太讲究，“他健身没有目的性，他对自己的身体状况很了解，他也吃肉，但不暴饮暴食，晚饭不会吃很多。”袁先生说，张丰毅把健身当做一种乐趣，“有一天不去健身的话就会不舒服。”
之前张丰毅在接受采访时表示，“锻炼是一种生活习惯，我现在不运动就会难受。运动可以产生快乐。我演过舞台戏，知道形体很重要，形体不光是指体形，还有形体表现力，很多情绪要靠肢体语言来表达。”
他从小就希望自己成为硬汉，“一直很讨厌脂粉气、娘娘腔的男人”，喜欢有力度的体育项目，比如篮球、游泳和拳击，在北京电影学院读书时，曾以100米蛙泳1分26秒的成绩创下这个项目的纪录，至今没被打破。
直到现在，他仍坚持每天健身，每周必看“拳王争霸赛”，一直担任梦舟明星篮球队的队长。搜索他近年来的新闻，隔三差五，就有以“秀肌肉”、“露胸肌”、“晒腹肌”为关键词的新闻跳出来。
张丰毅的经纪人袁先生透露，张丰毅经常鼓励中国梦舟明星篮球队的队友们健身，“前几年一名队友中风了，张老师和别的队友们强迫他来锻炼，后来锻炼了一段时间，中风也好了，今年还拿了一个男子100米短跑冠军，张老师身边的很多人都受到他的影响，现在加入到健身的队伍中了。”
