当然，在当评委的过程中，撒贝宁自称获益良多，“这个节目对我来说是特别的，因为你面对的是没有舞台经验、真正想把自己的故事讲给你听的普通人。不管他们表演得怎么样，你都不能苛刻地去从演技上对他们加以评判，他们的眼神和真诚的状态，让你觉得大家有时候更像是欢乐的一家人。”
他透露，自己印象最深的是一对兄妹，常年在外打工的哥哥给妹妹编了一首防骗的顺口溜，教她如何与陌生人打交道，如何保护自己不上当受骗。
“那是我流泪最多的一次，是真心感受到了兄妹之间的这份情。而且想到了我妹妹，我妹妹从小到大基本上没得到我什么照顾，小时候她经常跟在我屁股后面跑，但我压根不在意，觉得她是个累赘，经常把她打发回家，躲着她跟同学出去玩，还骗她的零花钱。我想来想去，从小到大没有给她树立什么好的榜样，心里充满了愧疚，看到那个节目，脑海里浮现的都是我妹妹小时候的样子。”
“每次录像前都特别焦虑”
有幽默的搞怪时刻，有感性的流泪瞬间，台前的撒贝宁总是挥洒自如。但他在受访时却承认，每次录完节目都特别疲惫，“我回家以后不是话很少，是基本没话！太累了，脑子经常处在缺氧状态，回家就瘫在沙发上吸氧。”
他感慨，做了近20年节目，至今录像前都会格外焦虑，“我不知道这是为什么，按道理来说，我早就应该不会有这种状态了。但比如说明天我要录两期《开讲啦》，从今天开始发嘉宾的资料、发台本开始，我内心就特别焦虑。如果有录像，前一天我就什么都干不了，同学聚会、看球赛都不行，觉得不踏实。”
撒贝宁说，或许也是这种焦虑感，支持着自己一路走到今天。“真的要是第二天做节目，前一天没什么感觉，上台之前也不会觉得呼吸困难、心跳加速，那可能就是我应该告别这个行业的时候了，好在现在我还带着这种新鲜感、带着对职业的敬畏拼命。”
至于未来会否考虑转型幕后，撒贝宁连连否认，“幕后真的不是什么人都能做的。有的人可能是全才，像董卿，她真的能够驾驭团队，能够充分地表达自己的创作意图。但我可能是一个只能在舞台上实现集体智慧的角色，真让我去做幕后，做策划，管理一个团队，那我肯定疯了。”
