作为专业的舞者，体型偏瘦的韩庚在长期的练习下也受过不少伤。由于练舞时动作过激，韩庚的手臂曾经骨折，“当时确实也不知道哪受伤。因为我很瘦，所以去健身。有一天我做俯卧撑的时候，觉得胳膊很疼，我就跟经纪人说‘胳膊很疼，能不能去医院？’到了医院拍完片子，才知道是骨折了，问是什么时候骨折的，（医生）说应该是两个月前，但医生说骨折已经长好了，不过是长歪了。”所以，现在韩庚举手的时候，胳膊就会咯噔咯噔地直响，但幸运的是，这对他的演出并没太大影响。
有辛酸，自然也有迷茫。当时还没出道的韩庚最迷茫的时候该是每年训练生回国续约的那段时间。SM公司的训练生很多，竞争也很激烈，每天都有新的练习生加入，旧的练习生离开，淘汰和自己的放弃每天都在不断的上演。几次续签之后，当初一起到达韩国的同伴们都离开了，只剩下他一人。在韩国不到500元人民币的生活费使他在韩国的两年内都没有逛过街，两点一线，公司和宿舍。
韩庚曾经想家想得哭过，第一次在韩国过春节的时候，他哭了，在电话中哭了10多分钟才最终开口说了一句：“妈，新年快乐。”他也曾经在困难和挫折前退缩过，每当看到有同伴在出道前几天就被换下，他曾想放弃。但喜欢舞台的他从没放弃：“不是没有羡慕过，不是没有彷徨过，只想努力的学习，努力的证明自己。”
2009年末，因为不满SM如同卖身契的合约，韩庚陷入解约门风波。一夜炸红的代价，就是任何事都会被无限地放大。由于韩国法律对于外籍艺人的限制，他几乎遭到封杀。韩庚在公众面前对这一事情总不愿多谈，“官司的事已全权交给律师处理”成了他每次接受采访的口头禅。
身为当红组合SJ-M的队长，一线人气偶像的韩庚，生活却完全不像表面上那么风光。
因与SM公司签署的那份堪称“卖身契”的《专属合同》，韩庚必须无条件服从SM的一切工作安排，并且对所有工作安排没有任何修改权利。无论收入还是个人机会上，都和其他成员有所差距。对于一个爆红的少年偶像，没有人知道他是如何面对闪光灯和华丽舞台后如此泥泞空旷的残酷现实。韩庚竭尽所能，全心付出，然而付出与回报背道而驰，他越来越看不到希望，爆满的行程和不公平待遇引发各种心理抑郁，身心不堪负荷这一点就足以让一个人决绝解脱了。
为了梦想，为了心中的舞台，为了母亲能有更好的生活，他再度踏上征途。涅槃重生的韩庚，于2010年重新活跃于人们的视线中，从演唱会、出专辑，再到演员梦的实现，韩庚一直在不停地忙碌中。终于，完成了在2011年《建党伟业》中的惊鸿一瞥，勇挑大梁的《大武生》，赵薇首部执导的《致我们终将失去的青春》，以及票房过亿《前任攻略》中的极品渣男，他一直都在不断地尝试音乐、影视的双栖蜕变，为了“深藏心中多年的表演梦”。
