2014年，王祖蓝加盟综艺节目《奔跑吧兄弟》并主演了电影版。2015年，参加综艺节目《奔跑吧兄弟》第二季。
记者曾采访王祖蓝的时候，他显得精神奕奕。记者问他，是否感受到“红”的代价，祖蓝有点自嘲地说：“在我心中，只有张国荣那样的巨星才叫红。”
采访中记者发现，虽然祖蓝生性乐观，但是自他父亲患癌症去世后，他还是经历过一段压力很大、薪酬很低的艰苦日子，全靠“有信仰”才能让他“人前欢笑”。
祖蓝刚刚出道的时候也经历过一段艰辛岁月。父亲患上癌症，早早就抛下一家四口。当时祖蓝演艺学校还没有毕业，只能靠去电台兼职写稿来帮补家用。
所幸进TVB的第一年是做儿童节目，每天都会播出，薪酬就相对稳定，但底薪只有5000港元一个月，只能再帮忙做配音，这样得来的收入才刚刚够家人吃用。
“爸爸临终前握着我的手，说他会在天上祷告。我们全家人都默认为，这个祷告是为家人而祷告的。我又矮又不帅，虽然有一点才华，但是香港有才华的人很多，不一定就是我。所以我觉得应该是我爸爸的祷告被听见了，我觉得他现在在天上应该很骄傲。”
聊到这段岁月，记者问祖蓝怎样才能让自己保持“人前欢笑”的状态并最后度过这些艰难，他说：“我有信仰，无论是中学时候的感情问题，还是后来爸爸生病，到再后来演艺学校的冲击，我都在艺人之家得到很多安慰。那时候我主持儿童节目，一点也不出名，但是蔡少芬、邓萃雯她们都已经很红了，但她们从没有因为我不出名就歧视我，反而给了我很多帮助。”
