在拍摄电视剧《白鹿原》的过程中，他先要增肥然后又要再瘦回来，因为剧中的白孝文有一段时间是吸食大烟的。“他的一生是跌宕起伏的一生，最后再把自己瘦回来，这比较痛苦。”最近，他为了瘦下来，已经两个月没有吃过一滴油了。
首先从翟天临的外形+实力看他的双面资本，作为标准的青岛小哥翟天临身上有种典型的清爽气质，再加上颜值高整体其外形优势是显而易见的。
但具有偶像条件的他明明可以靠脸吃饭却选择了用功努力，毕业于北京电影学院的他尚在学业期间就已经拍戏并小有名气。
但翟天临不浮躁肯打拼潜心进取，在2013年获得北京电影学院硕士研究生学位，隔年考取电影学专业博士研究生。所以他在表演上的实力和造诣可想而知，最终体现在角色的创作中。
就拿《大当家》这部戏来说，剧中翟天临扮演的天才自闭症角色“程月亮”给人留下非常深刻的印象。因为角色“自闭症”设置的特殊性以挑战性，翟天临在演绎角色时不仅着重去刻画自闭症的一系列行为特点，更注重角色一路成长的变化和角色鲜明的不断变化的心理活动。
在翟天临的表演下，“程月亮”不是一个简单的流于外形特征的病症者，而是与剧中人物故事走向息息相关的纽带角色。从“程月亮”的精准演绎层次刻画中，翟天临的实力功底也全然表现。
