何洁是从《超级女声》走出来的，并且，何洁用着自己爱笑的容貌征服了观众。但是，刚出道的何洁其实并不像现在这般受人喜爱，而是曾经狠狠的自卑过。就在出道时，何洁因为出身不好，所以自卑了很长时间。
05年的那场“超级女声”，圆满了无数人的明星梦，李宇春、张靓颖、周笔畅，当然也包括何洁。随后趁着比赛的余热未散，何洁发了第一张个人专辑《发光体》大获好评，仅预售都达到了十万张，收割了大批的追随者。
紧接着开始涉足电视行业，第一部主演的电视剧，传说是偶像雷剧鼻祖的《美丽分贝》，随后进军电影圈，一来就是女一号，还参演了《将爱进行到底》，搭戏的都是李亚鹏这个级别的。
然而好景不长，不知道从何时开始，何洁就和“下跪”、“走光”、“摔倒”、“炒作”等最不受人欢迎的字眼联系在一起——红毯摔跤事件，连摔两次，直接成为第二天各大报纸网站的头版头条。
机场晕倒事件，当时也被媒体大肆报道；裸背事件更是引起轩然大波，那一时期的何洁几乎成为负面新闻、炒作女星的代名词……
到了超男超女后期，天娱进行地毯式签约，大量新人涌进天娱，何洁作为元老级人物，却遭到冷落。或许正因为以上种种原因，何洁毅然决然的离开了天娱。
