本周五《奔跑吧》将迎来可爱的袁湘琴——林依晨。在节目中，她和迪丽热巴变身“WiFi”姐妹，不知道是不是因为扎了丸子头接受了许多能量，林依晨和迪丽热巴战斗力爆表，吓坏了其他兄弟。
在本期节目中，兄弟团与嘉宾们分成“吃播”、“肌肉”、“晚霞”和“Running Music”四大TV。
每轮比赛中，每组TV都可以拿出自己的出镜时间进行投资，游戏成果关乎着每组TV在本期节目中的镜头时长，排名前面的组可以获得时间翻倍或者抢夺别人的时间，而落后的组合就只能面临时间被抢夺。面对如此激烈的战况，每组都使出了浑身解数。
成员一旦“出镜时间”耗尽，其跟拍摄像就会自动收工，他就只能头戴微型摄影机变身“摄像师”拍摄其他成员。
为了让自己能有更多的出镜时间，大家纷纷绞尽脑汁，时间耗尽的人纷纷开启了“自拍+互拍模式”，还不断找机会到处蹭镜头。
