《极限挑战3》本期节目即将去到香港，跟黄宗泽一起玩转香港。给观众们带来了香港独特的魅力。
在上一期节目中成功翻盘的张艺兴这一次遇上了香港女篮。他需要与女篮成员一对一单挑，在2分钟内阻止对方进5球。
本以为轻而易举的任务却屡屡失败，但他毫不气馁，凭着一股认真的劲多次尝试，最终获得成功。这让后到的罗志祥十分惊叹，直呼：“我不相信张艺兴完成了这个任务！”
罗志祥虽然在篮球场上实力超强，但在VR体验环节里却一脸惊恐十分狼狈。
挑战VR过独木桥时，逼真的场景、晃动的道具和特殊的音效让他如履薄冰，时不时发出害怕的叫声。而当完成任务脱下眼镜时，现实场景又让他有些羞涩：“怎么那么傻！”
节目一开始，作为东道主的黄宗泽就对男人帮大胆宣称：“这是我的地盘。”可是一见到偶像孙红雷，他就一秒变了迷弟：“你有什么需要就跟我讲，我会帮你的。”
来到图书馆的黄磊被要求靠动作演绎书名《霸王别姬》，让图书管理员理解并发放借书证才算成功。
