代斯，出生于新疆乌鲁木齐，高中就读于乌鲁木齐高级中学。
2011年，考入中央戏剧学院表演系本科班，在校期间曾获得奖学金，除了维吾尔语和中文，她还精通英语和俄语两国语言。
2014年，出演由李文龙、叶昭仪执导的古装电视剧《通天狄仁杰》，在剧中饰演加玛丽，正式出道。2015年，与阿卜力克木·阿卜来提、王文杰合作主演青春励志电视剧《我和胡杨的约定》，她在剧中饰演迪力娜尔。
2016年，与杨幂、赵又廷等合作出演古装玄幻剧《三生三世十里桃花》，在剧中饰演翼族小公主胭脂，虽生于暗黑之所却有一颗至善之心，该剧上线48小时，全网播放量就突破了10亿。5月，与张云龙、于朦胧、高伟光、关晓彤合作主演的古装玄幻剧《轩辕剑之汉之云》开机，她在剧中饰演冷艳刚烈、巾帼不让须眉的飞羽部队女统领端蒙。
2017年，出演古装言情电视剧《烈火如歌》，在剧中饰演刀冽香。7月，与严屹宽、耿乐等演员合作主演的推理悬疑电影《生死语者·秦明》开机，在剧中饰演秦明的英姿飒爽。
