何穗跟余凌远是好友关系，“闺蜜”情深。两个人频上综艺节目互怼已经是家常便饭了。
余凌远，《男人装》时装总监、时尚摄影师。在2011年8月26日晚的快乐女声，6进5比赛中，微博评审余凌远对李斯丹妮的犀利点评，让自己陷入网络口水战，被观众奉为“丝袜哥”。
尽管李斯丹妮唱功备受争议，评委在节目中犀利点评也不得体。事后，余凌远在微博公开道歉，但是粉丝并未因此消气。
余凌远与何穗本是多年“好闺蜜”，一起录《健身荷尔蒙》却遭遇“车祸现场”。
在余凌远假装抛悬念引导何穗说出两人的共同好友时，何穗秒变“耿直girl”回答“我明明早就知道啦”，一句话结束话题，“互怼”友谊立现。
在挑款环节，余凌远实力推荐何穗选择露背装，不料却惨遭何穗连连白眼。经过一番比较，最终何穗选择了一件简洁微露背运动上衣，搭配其挺拔站姿，尽显“英姿飒爽”的神韵。
何穗还化身“何老师”，在《健身荷尔蒙》开起了私教课。简单的居家“练背”动作，完美展示了何穗傲人的“超模”曲线。
而在何穗耐心的指导下，余凌远的动作却依然略显“迟钝”。这不禁令追求完美的“何老师”开口大叫：“余凌远你能不能动作做到位！？”
面对余凌远的“不完美动作”，“何老师”终于还是忍不住再次示范了起来。通过背部发力，何穗连贯而极具灵活性的动作展示，可以说是非常到位了。这个高配版“猫扭式”动作，也令余凌远称赞不已：“这是福利吗？这节目要炸。”
而在《我的新衣》中，面对“闺蜜下午茶”的主题设置，何穗与设计师搭档杨子利用经典图案千鸟格作为设计灵感，融入电影《破产姐妹》的元素为观众呈现了一场时尚盛宴。
而在随后的设计阐释环节，女神更是亲自上阵，现场展现服装显腿长的优势。
没想到买手们“嫉妒”的说道“你穿什么不显腿长啊！你就是脖子以下都是腿啊”而作为维密天使，何穗除了一双逆天长腿外，还有令人羡慕的雪白肌肤。
就连女神的闺蜜余凌远也私下里送过她“人体反光板”的绰号。其实早在女神们初见面时，何穗刚一亮相，吴昕就大呼“超白，哇塞真的超白”，就连林志玲也忍不住称赞。“何穗白”已是公认的时尚美。
作为何穗的男闺蜜，买手余凌远更是被女神“钦点”试穿外衣。但没想到与超模同台，余凌远可是“吃尽了苦头”。
本就身材高挑的何穗站在穿拖鞋的余凌远身边显得更加修长，两人堪称最萌身高差！在一旁的其他买手“嘲笑”道“何穗的腰线到你的胸！”
不仅如此，何穗更是自曝在参加时装周时，与余凌远共处一室。随意进出女神的房间，可见两人的“闺蜜”情谊。
在第八期中，何穗梳着半丸子头，身穿高领露脐小白兔针织衫，搭配绑带阔腿裤帅气登场。林海看到何穗的服装后惊呼，嘴里产生了熟悉的味道，想起了小时候吃过的奶糖，而买手余凌远也频频点头表示赞同。
