张若昀出生在北京市，是个地道的北京人。读书时，英语成绩尤其优秀，考试很少跌下140分。他独特的英语学习秘诀在于看外国电影、玩电脑游戏。
2004年，年仅16岁的张若昀参演首部电视剧，由高圆圆主演的《海的誓言》中饰演少年欧阳正而进入演艺圈。
而后因参演电视剧《新雪豹》，饰演周卫国，而受到了大家的关注。接着张若昀参演民国玄幻网络剧《无心法师》，饰演张显宗。
张若昀饰演的张显宗和陈瑶饰演的岳绮罗，这对剧中情侣最受网友喜欢，被昵称为“嫌弃夫妇”，接连出现在微博热搜排行榜上。张若昀凭借超高颜值赢得不少女观众的关注，成为又一个走红的小鲜肉。
