《奔跑吧2》托尼一个反手引体向上引起了大家的讨论，有人说反手引体很容易，也有人说反手引体向上很难，那么到底引体向上反手有多难？
反手容易，即手掌掌心朝向面部做引体向上比较容易，因为正手和反手所参与的肌肉群不一样，反手主要是靠肱二头肌和背阔肌来参与锻炼的，比正手参与的肌肉群多，且背阔肌为大肌肉群，所以比较省力！
作引体向上运动时，反手握杠时，前臂的尺骨和桡骨位于交叉状态。在双臂屈肘过程中，尽管肱二头肌的收缩力相当于肱桡肌的4倍，但肱二头肌等肌群却处于扭转状态，无法发挥正常作用，而且还要消耗一部分力来帮助前臂恢复到正常姿态。
同时，上臂屈肘要先向外展位后才能做向后伸的动作，胸大肌和背阔肌被拉伸的长度较短，收缩产生的内聚力微弱，还要克服躯丁-重力矩才能使躯干向上，所以就会感到费劲一些。
采用反握，窄距，会让你手臂上这块小小的肌肉就会变得非常强大。
