高瀚宇曾参加2007年参加《我型我秀》，进入全国前十强，成为最高人气选手。后来一人独身前往北京与朋友们一起参与前经纪公司艺人选拔赛。
从百人之中脱颖而出，与杨帆、段黄巍、郭子渝、董玉峰五人共组国内偶像组合HIT-5。2008年10月20日下午，新生代偶像团体HIT-5组合在北京亮相举行出道记者会，宣告正式登陆内地歌坛。
2011年后，高瀚宇广泛参与到影视剧拍摄工作中，接连拍摄了《冲吧宅男第二季》《女生日记之做决定事务所》《老师晚上好》等优秀作品，与更多有经验的前辈、同辈合作使他有了很大进步和很亮眼的表现。
2017年，高瀚宇参演的是《择天记》播出，剧中，高瀚宇饰演了二二傻傻的轩辕破，轩辕破是鹿晗饰演的陈长生的徒弟的徒弟，喜欢吴倩饰演的落落，不善表达却总是默默守护在一旁。
说起在《择天记》中一起搭戏的演员们，高瀚宇说私底下跟鹿晗、吴倩、曾舜晞的关系更好一些，他说大家都很敬业，比如鹿晗拍戏时休息时间很少却一直很精神，太阳特别晒也不打伞。
作为组合成员出道，从歌手到主持人到演员，高瀚宇走得似乎不太顺畅，但如今的他已经不再迷茫，他说：“饭要照吃，路要照走，日子要照过嘛。做自己力所能及的事情，慢慢一步一步努力，我觉得会有回报的。”
说来也是有趣，按照时间线的话，高瀚宇应该是先合作了关晓彤，而后又合作了鹿晗，想来高瀚宇自己也没有想到，一不小心竟然合作了一对情侣吧。
