集训期间，曾出过多首单曲的“天籁队”成员邓超意外碰壁，“这个真的很难，我最怕这种”，还惨遭队员郑恺的劝退，“你去隔壁那个队，没有一个音是对的。”
而另一边的“音痴队”虽然集训时信心十足，扬言“可以把四十分钟节省到四分钟”，但正式录制却意外不断。现场，李晨陈赫都拜倒在高音的折磨下，而传说中“唱歌就掉粉”的王大陆一句“这就是爱”都唱得差点崩溃。
在节目中，邓超一身亮片衣服搭配圆墨镜闪亮登场，实力重现“复古disco”最潮穿法，而这身复古装扮的超队长会在节目中带来怎样的歌曲表演堪称本期最大的神秘期待。
然而，看似欢快的演唱会背后却隐藏着节目组的重重套路——这是一场“可能会垮掉”的歌友会。
邓超和兄弟团需要突破节目组设置的层层障碍，在短短40分钟的准备时间后达成“不走音”挑战，邓超能否队长力max带领大家突出重围不禁让观众好奇。
夏天已至，本期节目中更是为观众送上“落水”情节感受夏日清凉，邓超被喷射泡沫喷到表情失控，完全丧失表情管理。
