《这就是灌篮》是一档创新型的综艺节目，从名字大家也不难看出这节目跟篮球有关系。大家都很好奇《这就是灌篮》赛制是什么。
据了解，《这就是灌篮》集结了全国来自不同年龄、职业、身份的一百多位热爱篮球的青少年，并设置周杰伦、林书豪等四位领队分两大阵营带领球员比赛。
《这就是灌篮》将由两位艺能明星周杰伦、李易峰和两位篮球明星林书豪、郭艾伦跨界组成球队领队，其中周杰伦林书豪一队，李易峰郭艾伦一队。
节目集结全国热爱篮球运动的篮球高手，通过个人展示、组建阵营、晋级挑战、冠军争夺，最终打造一支青春热血的“篮球天团”。
这些“篮球高手”年龄、身份、背景各异，有CUBA（中国大学生联赛）冠军、虎扑路人王冠军，也包括部分热爱篮球的知名艺人、街球高手、体育老师甚至普通的大学生、高中生，他们将在节目中打出多场1V1，3V3的精彩篮球比赛。
据了解，节目采取3V3篮球比赛形式是考虑到，“3V3篮球”已正式成为2020年奥运会比赛项目。
并且相对于大众熟知的NBA 5V5传统篮球比赛，3V3篮球技巧方面更加注重个人能力，更能够“耍帅”，规则上鼓励更多的肢体对抗从而使比赛观赏性更强。
