海一天是70后，在北京出生长大，父母也都是文化界人士，父亲在中央电视台工作。父母工作忙，但对海一天的教育依然很严格，而作为那个年代少有的独生子，少年时的海一天也常有孤独感。
因此，他从小向往做一个“坏孩子”，走上街头，和那些成群的“坏孩子”混在一起。初中时，他特喜欢和同学们一起玩。几个好哥们一起逃学，录像厅里看录像，或者在街上闲逛侃大山，都是如今他怀念的好时光。
他那会儿学“社会青年”们最流行的打扮：留长头发，穿破洞裤子，走在街上路人都行注目礼，满足了少年的虚荣心。但一回家就完了。
“我们家那会儿住电视台宿舍，整个楼上楼下全是中央台的。我爸就骂我，你看你，跟个混混一样，这么长头发，裤子破破烂烂的，出去丢死人了。但那时候我觉得我很酷，我很标新立异，我很是我心目中的那种男孩。”
性格不善社交，让他总会错失一些机会。不过他终究还是想得开，不管主角配角都好好演，坚持健身，保持着六块腹肌的好身材，也保持着能应对巨大工作量的好体力，机会来临时，他总能把握住。
今年两部北京味儿十足的电视剧让更多观众认识了他，接下来《脱身》、《凰权·弈天下》两部大戏他也出演了挺重要的角色。
问他不做演员想干嘛？他毫不犹豫：“烧烤摊老板。”他热爱烧烤，尤其是路边摊，但做演员不能尽情吃喝，这让他一直挺遗憾。这回答就像爱看漫画的小孩子总向往成为漫画书店的老板，孩子气十足。少年心性在海一天身上依然顽固地存在着。
