师从于芬成绩突飞猛进
由于拥有较高的体操水平，施廷懋与其他队员相比，技术提升很快。2006年她又被清华大学跳水队看中，并开始师从奥运冠军郭晶晶的前教练于芬。基本功扎实，心理素质过硬的施廷懋，到了于芬手下，如鱼得水，其成绩进步神速，先后在2008年全国锦标赛和2009年全国锦标赛上，分别夺得3米板和1米板铜牌。直到2008年奥运会结束后，施廷懋才又回到重庆队训练。
入水技术超世界冠军
在教练眼里，施廷懋的最大优势就是入水技术，在本届全运会上，施廷懋也凭借这一优势，为重庆取得了非常优异的成绩，她在本届全运会上参加的两个项目中只输给了国家队现役的世界冠军。
在前一天的三米板决赛中，施廷懋紧随郭晶晶、吴敏霞、何姿三名世界冠军之后，取得第四名的佳绩，而昨天的一米板决赛中，又是如此，因为郭晶晶没有参赛，所以仅剩吴敏霞和何姿两名世界冠军，从决赛首轮开始，施廷懋就一直紧咬两名世界冠军，并以稳定的发挥为重庆夺得首枚铜牌。
周领队表示：“之所以能取得这样的成绩，与教练组在赛前的精心准备分不开，不论是在心理还是体能方面，我们在赛前给施廷懋做了太多工作。当然施廷懋本身的技术水平是很高的，特别是她的入水技术，在比赛中甚至超过了两个世界冠军的发挥。”
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