郭涛唱《青春修炼手册》是在20160618第一季第四期中，这是TFboys的经典歌曲，曾被多次翻唱，轻松欢快甜蜜的曲风和郭涛的形象大相径庭，然而他的演唱却别具风格，与舞台上的舞蹈演员配合默契，获得了观众的一致好评，最后成功进入到下一轮的pk赛中。
舞台上，郭涛化身满头银发的老人，被TFboys们带来的《青春修炼手册》所感染，从轮椅上站起来跟随他们一起演唱，又唱又跳还演舞台剧的郭涛彻底颠覆了观众对他的印象，想不到暖萌大叔还有如此童心的一面。
谈及演唱这首歌的原因，郭涛直言因为女儿喜欢这首歌，这次演出是送给女儿的一个特别的礼物，即便在演唱过程中还是会有一些瑕疵，但当女儿看到爸爸如此用心的为她准备礼物，一定会很高兴的。
