蓝盈莹在《乘风破浪的姐姐》中请的亲友团是杨澜。《乘风破浪的姐姐》是一档女团成长综艺，参加的选手均为出道多年，有一定知名度的女艺人，蓝盈莹就是其中之一，虽然是演员出身，但她的唱跳能力也不容小觑。
在初舞台表演中，蓝盈莹带来精彩的唱跳表演《别找我麻烦》，以最高分获得了第一名，在之后的几期节目中，蓝盈莹和其他选手们组成团队，进行团体表演，分别表演了《用尽我的一切奔向你》、《莲》、《皮囊》、《傲娇》、《彩虹节拍》等。
通过《乘风破浪的姐姐》这档节目，蓝盈莹让观众看到了自己的另一面，很多观众都是因为《后宫甄嬛传》中的浣碧认识的蓝盈莹，她毕业于中央戏剧学院，因参演《画壁》进入娱乐圈，在《后宫甄嬛传》中，她和孙俪有不少对手戏，演技备受认可。
后来，蓝盈莹又相继参演了多部影视剧，她曾在《精英律师》中饰演戴曦，在《时间都知道》中饰演赵雯雯，在《外科风云》中饰演杨羽，在《原来你还在这里》中饰演章粤等，不仅如此，蓝盈莹还曾参加《演员的诞生》，在总决赛中获得亚军。
