婚变后如何及时调整不良心理
1、放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。
2、抵抗依赖心理，面对离婚的现实。婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。
3、搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。
4、改正心态，迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。
人生在世，也就3万多天，发生任何事都是人生的体验经历，单身还是再婚，不是取决于形式，而是取决于你的状态，很多人不喜欢痛苦，需要克服，压抑。
但是这种痛苦不会消失，依然在内心深处，很容易触发，所以不如一点点看见痛苦，充分体验它，陪伴它，痛苦不是礼物，思考痛苦的根源才是财富，把痛苦转化成力量才是智慧。
不能因为思想局限，我曾经有过失败的婚姻，再也不相信美好的情感，把俩人的亲密感隔离，其实这是一种逃避，仍然应该有一颗敢于追求爱情的热情，不怕失败，敢于承担失败风险，这就是人的魅力所在。
一个人很自由，可以活的潇洒自如，两个人会有彼此需要，彼此温暖，相信自己，肯定自己，可以获取幸福，而不是靠别人评价，当你活出一个坦然自信的状态，选择单身还是再婚，一切顺其自然。
现在这个社会，离婚很正常，也没什么可怕，重要的是，从这段婚姻中学会了什么。在这段婚姻中，其实不是失败，也不是对错，只是你们不合适。
觉察自省，为什么不合适，我想离婚之前，肯定有过很多的努力和沟通，但是依然选择分开，不要盲目的想，嫁错人了，这是个不负责任的男人，或者，我配不上他，不值得拥有，这些都不利于个人成长。而是要思考清楚为什么不合适，这样才会更加把握接下来的生活。
