3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
抱怨会消耗精力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，除了浪费时间之外，几乎不可能让我们的心情有任何改变。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。如果有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你似乎就会感觉到压力大大的减轻了，你又能重新面对了，尽管事情没有任何改变。
压力并不绝对是个坏东西，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。人一旦没有了压力，就容易维持现状无所作为。如果压力没有减弱，它就会堆积起来，直到达到你承受的极限，迫使你采取行动改变现状。
因此，当你准备向朋友报怨一些事情的时候。不妨先扪心自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？
如果是前者，那就通过倾诉把压力赶走，它会让我们暂时好受一些。但如果确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
4、减少身边浪费精力的事物。
什么东西是不利于我们提高情商呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像母亲的手一样长了厚厚的老茧，已经意识不到精力在周围事物上的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化。
比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微的消耗，比如与一个消极的人相处、在房间找一串钥匙等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事物？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这不是什么大不了的问题，但它确实分散我的精力。
我们遇到这些事物的时候，每次接触之后都会感到精力被分散了。朋友之间的相处，应该是相互消耗和补充精力的状态。但有些人是精力的吸血鬼，和他们交往只会消耗你的精力。
有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人。
你身边一个出色人物吗？把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，也许我们之间风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我可以借鉴她的做法，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
