不要轻易服用补品
蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西，绝大多数成人都不能随便吃，更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。
很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌，虽然短时间内增高明显，但是很容易导致孩子骨骺提前闭合，身高早早地停止了增长。
深沉的睡眠，是长高的保证
研究证明，孩子在睡眠状态下，生长激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。
另外，孩子在睡眠过程中，脊椎和全身的关节都得到了放松，如同压缩了一天的弹簧被松开了，自然有利于孩子身高的增长。
虽然专家建议说，小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠，但是由于作业压力大等原因，绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。
既然时间无法保证，我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等，都能帮助孩子尽快入睡。
