很多人夏季会用西瓜来代替饭，认为这样会减肥，那你可就大错特错了，可千万不要小看西瓜的威力，快来了解一下吧！
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
吃西瓜的禁忌
1、不宜多吃
西瓜是最自然的天然饮料，而且营养极其丰富，对人体的益处很多，但西瓜优点虽然多，大量吃的话副作用也不可轻视。
2、变质不能吃
西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠疾病而下痢。
3、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖和果糖，也就是说吃西瓜后有可能会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。
而糖尿病人则不一样，在短时间内如果吃太多的西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能出现致酸中毒，甚至危及到生命。
有的人一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼，有的甚至鼻出血，从而认为西瓜不是寒性的，应该是温性的。大家吃西瓜一般只吃红瓤。
红色属阳，给人一种很温暖，很热烈的感觉。也许西瓜红瓤真的没有我们想象那样的寒凉，实际清热作用是比较弱的。西瓜红瓤汁液多，水分多，贡献在于生津止渴和利尿。
红瓤吃完了，接着就吃西瓜白色果皮（介于绿皮和红瓤之间）。相比暖色的红瓤来说，白色果皮，给人一种清清爽爽地感觉。它少了几分甜味，多了几分淡味，吃起来有一种凉凉快快的感觉。
