你会吃长黑点的香蕉吗? 香蕉助消化又营养,还可以增强人类免疫力,有些人或许不会吃那些放太久产生黑斑的香蕉。
但日本研究显示,稍微有黑斑的香蕉其实营养价值最好,吃黑斑香蕉的9大好处,只要每日一根香蕉,就能让你更健康。
1、改善情绪
经常觉得情绪低落? 吃根香蕉或许可以改善你的不愉快!香蕉含有色胺酸,人体会利用色胺酸制造血清素,可以促进心情平静并助眠,对人体情绪及睡眠质量有很大帮助。
2、提升能量
香蕉具有高营养价值及矿物质,且含有较高卡路里能提供人体所需能量,此外,香蕉中的钾能防止肌肉痉挛,钠离子则有助于提升人体肌耐力,预防抽筋发生。
3、控制血压
随着年纪增长,很多人会开始有高血压的毛病。如果血液内的血钾过低,就会产生高血压,而黑斑香蕉富含丰富的血钾,且钠含量很低,可以有效帮助调控血压。
4、改善胃灼热
香蕉是天然的抗酸剂,多吃可以帮助消化。现代人生活紧张,常有肠胃小毛病,如果你常发生胃灼热的症状,吃一根香蕉或许能有效舒缓你的不适。
5、舒缓经痛
黑斑香蕉中的钾能有效减轻因月经引起的肌肉痉挛,此外,香蕉富含的维生素B6,能调节血糖水平、缓解女性经期前的各种不适,并在经期中维持体内水份并减少水肿。
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