长了黑斑的香蕉还能吃吗 答案太让人震惊了

　　你会吃长黑点的香蕉吗？ 香蕉助消化又营养，还可以增强人类免疫力，有些人或许不会吃那些放太久产生黑斑的香蕉。
 

　　但日本研究显示，稍微有黑斑的香蕉其实营养价值最好，吃黑斑香蕉的9大好处，只要每日一根香蕉，就能让你更健康。

　　1、改善情绪

　　经常觉得情绪低落？ 吃根香蕉或许可以改善你的不愉快！香蕉含有色胺酸，人体会利用色胺酸制造血清素，可以促进心情平静并助眠，对人体情绪及睡眠质量有很大帮助。

　　2、提升能量

　　香蕉具有高营养价值及矿物质，且含有较高卡路里能提供人体所需能量，此外，香蕉中的钾能防止肌肉痉挛，钠离子则有助于提升人体肌耐力，预防抽筋发生。

　　3、控制血压

　　随着年纪增长，很多人会开始有高血压的毛病。如果血液内的血钾过低，就会产生高血压，而黑斑香蕉富含丰富的血钾，且钠含量很低，可以有效帮助调控血压。

　　4、改善胃灼热

　　香蕉是天然的抗酸剂，多吃可以帮助消化。现代人生活紧张，常有肠胃小毛病，如果你常发生胃灼热的症状，吃一根香蕉或许能有效舒缓你的不适。

　　5、舒缓经痛

　　黑斑香蕉中的钾能有效减轻因月经引起的肌肉痉挛，此外，香蕉富含的维生素B6，能调节血糖水平、缓解女性经期前的各种不适，并在经期中维持体内水份并减少水肿。