辟谷是科学的养生法吗 专家:过犹不及并非适合所有人

　　“除了吃红枣喝点蜂蜜水，基本上不能吃任何东西，3天后才开始喝米汤、粥，吃素菜。”黄女士回忆，整个过程其实是比较艰苦的，但因为前去“辟谷”的人都带着治好疾病、恢复健康的愿望，再加上每天的活动安排得很满，虽然整整3天没吃主食，但除了感觉疲劳外并没有其他不适的反应。
 

　　3天后，她成功减重7斤。此后，每个季度，黄女士都会都会自行在家“辟谷”几天。但万万没想到的是，上个月体检，她被查出低血糖。原本对此深信不疑的她，对“辟谷”开始怀疑了。

　　“辟谷”是科学的养生法吗？

　　经查阅有关资料，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，也是延年益寿的养生法则。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

　　服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。服药辟谷则是不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，例如坚果、中草药等，对身体机能进行调节。其中的科学原理仍有待研究。

　　“虽说‘辟谷’源于中国古代道家的养生之法，传统中医吸取了部分道家养生精华，但是这一方法只适合训练有素、修炼得道的人，一般人并不建议尝试。”

　　市中医院治未病副主任中医师周欣介绍，关于“辟谷”，不少人夸大了它的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的“辟谷”，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。