白领心理减压20个方法 助你远离压抑情绪

　　随着这个社会的不断发展，再加上生活节奏不断的加快，很多人都会出现一些心情不舒畅的现象，尤其是还在刚刚踏入工作的上班族，往往会给心理上造成很大的负面影响，从而对自己的身体健康非常不利，那么如何有效的自我排解心理压力呢?我们来看看下面这些给心理减压的方法吧。
 

　　推荐20种给心理减压的方法：

　　1、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。2、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　3、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

　　4、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

　　5、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

　　6、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

　　7、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

　　8、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。

　　9、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

　　10、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。